Oleh: Tri Utari
Apa itu permainan bola tengah?
Baik kurikulum terdahulu hingga kurikulum merdeka sekarang, permainan bola kecil terus kita jumpai di mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SD, SMP, maupun SMA. Baik permainan bola kasti dan sejenisnya (kippers, rounders, softball, dan baseball) tenis meja, bahkan bulu tangkis.
Permainan bola tengah ini merupakan modifikasi dari permainan bola kasti namun lebih menitik beratkan gerakan lempar dan tangkap saja. Permainan bola tengah ini membutuhkan kerjasama tim, kekompakkan, kegembiraan, kelincahan, ketangkasan bahkan sedikit bumbu adu argumen. Yuk, kita lebih jelas mengenal permainan bola tengah ini.
A. Pengertian Permainan Bola Tengah
Permainan bola tengah adalah permainan modifikasi dari permainan bola kasti yang dimainkan oleh dua regu dengan menitik beratkan gerakan lemparan dan menangkap. Permainan ini menggunakan bola kasti (bola tenis), yang dimainkan oleh 10 – 12 pemain disetiap regunya.
Permainan bola tengah ini merupakan permainan yang mengutamakan kerjasama antar pemain, kekompakkan, kegembiraan, kelincahan, ketangkasan, hingga komunikasi yang interaktif selama bermain.
B. Tujuan dan Manfaat Bola Tengah
Tujuan dan manfaat bermain bola tengah bagi pendidikan jasmani antara lain:
1. Meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan
2. Mempererat kerjasama tim yang baik, sehingga tercipta strategi dan komunikasi pada saat bermain.
3. Meningkatkan kelincahan dan ketangkasan, ketepatan gerak, dan konsentrasi (fokus pada sasaran).
4. Merupakan permainan sederhana yang tidak membutuhkan biaya
5. Mengembangkan sikap sportivitas, kreativitas, dan mengekspresikan diri.
C. Teknik Permainan Bola Tengah
Agar dapat memainkan permainan bola tengah dengan baik, maka perlu sekali kita memahami teknik – teknik yang digunakan dalam permainan ini.
1. Teknik Melempar Bola
Teknik ini sangat penting dalam permainan bola tengah. Ketrampilan yang bagus dan ketepatan dalam melempar bola (mengecap) ketubuh lawan merupakan kunci kemenangan dalam permainan ini.
a. Melempar Bola Melambung
Gerakan melempar bola melambung ditujukan untuk memberikan bola kepada teman satu tim yang jaraknya jauh atau sudah berada di luar lapangan lawan.
b. Melempar Bola Lurus atau Datar
Gerakan melempar dengan gaya ini digunakan untuk menembak atau mengecap anggota tubuh dari tim lawan. Lemparan ini dibutuhkan konsentrasi dan ketepan pada saat kita membidik bagian tubuh lawan yang mau dicap.
2. Teknik Menangkap Bola
Teknik ini sama pentingnya dengan gerakan melempar. Dengan gerakan menangkap yang tepat pergerakan menyerang musuh pun juga menjadi lancar.
a. Menangkap Bola Melambung
Gerakan ini ditujukan untuk menerima lemparan dari teman satu tim yang berada jauh, sehingga ketika gerakan menangkap ini tepat. Baik pemain yang berada dilapangan sendiri maupun diluar lapangan bisa mengecap anggota tubuh lawan.
b. Menangkap Bola Mendatar
Gerakan ini digunakan untuk menangkap bola yang arahnya dari depan dengan lesatan yang tinggi.
D. Peraturan Permainan Bola Tengah
Berikut ini merupakan aturan dalam permainan bola kasti:
1. Jumlah Pemain
Jumlah pemain dalam permainan bola tengah adalah 10 – 12 orang pemain dalam tiap regunya.
2. Durasi Permainan
Waktu pada permainan bola tengah ini tidak ditentukan (bebas). Permainan ini terdiri dari dua babak, namun apabila terjadi skor yang sama, maka diberikan penambahan babak. Tiap babak diberi istirahat selama 15 menit.
3. Cara Mematikan Lawan
Perkenaan anggota tubuh yang sah apabila terjadi pengecapan ke tubuh lawan yakni dari batas leher hingga lutut kaki. Apabila pada saat melempar bola atau mengecap tubuh lawan, posisi telapak tangan dalam keadaan menangkis (terbuka gunanya untuk menghalau serangan lawan dan melindungi diri), maka itu di anggap tidak sah.
Untuk perkenaan bagian tubuh kepala dan di bawah lutut kaki, dinyatakan tidak sah.
E. Cara Bermain Bola Tengah
Untuk kelancaran permainan bola tengah, seharusnya kita mengetahui bagaimana cara bermainnya. Ayo kita pahami !
1. Sebelum mulai bermain, pemain dibagi dalam 2 regu sama banyak pemainnya (10 – 12 orang).
2. Salah satu pemain dari tiap regu dipilih menjadi ketua
3. Tanda di mulainya permainan, Guru berdiri dan melambungkan bola di titik tengah lapangan diantara ketua tim A dan ketua tim B. Setelah itu kedua ketua regu saling berebut untuk mendapatkan bola yang dilambungkan tadi.
4. Pemain di daerah A harus berusaha melempar bola atau mengecap anggota tubuh pemain di daerah B dengan tepat sesuai ketentuan anggota tubuh yang sah tadi, begitu pula sebaliknya.
5. Apabila ada pemain A yang terkena lemparan bola, maka dia harus berpindah di luar garis lapangan pemain B, begitu pula sebaliknya. Apabila ada pemain B yang terkena lemparan pemain A, maka dia harus berpindah diluar garis lapangan A.
6. Ketika pemain yang sudah berada di luar garis lapangan, contohnya Pemain A sudah berada di luar garis lapangan Pemain B, maka dia bisa membantu timnya untuk melempar ataupun mengecap pemain lawan yakni regu B yang sedang berada di wilayah permainan B, sampai pemain kelompok B, habis terkena atau berpindah ke garis luar lapangan lawan. Begitu sebaliknya.
7. Tim yang dinyatakan menang, yakni baik tim A maupun tim B yang pemainnya masih banyak tersisa di wilayah mereka sendiri.
8. Permainan di mainkan dalam 2 babak, tetapi apabila kedua babak sebelumnya kekuatan tim imbang, maka diadakan permainan lanjutan, hingga skor tim bisa mengungguli tim lawannya.
F. Peralatan Permainan Bola Tengah
1. Bola Kasti (Bola Tenis)
Bola kasti sendiri terbuat dari kulit atau karet dengan ukuran lingkarannya 19-20 cm. Untuk beratnya, bola kasti memiliki bobot 70 – 80 gram.
2. Bola kasti modifikasi dari daun – daun kering dan kertas bekas
Bola kasti yang sudah di modifikasi ini, di buat untuk meminimalisir laju bola. Notabene bola kasti yang asli apabila sudah di lemparkan, lajunya sangat kencang, dan apabila mengenai bagian tubuh akan terasa sakit. Maka Guru menciptakan bola modifikasi ini untuk meminimalisir kejadian yang tidak di inginkan. Bola ini di buat menyerupai bola kasti namun belum sempurna bulatnya. Kisaran beratnya pun hanya 40 – 50 gram.
3. Lapangan
Permainan Bola Tengah bisa menggunakan lapangan berbentuk persegi panjang, seperti lapangan bola kasti ataupun bola voli yang memiliki 2 wilayah serang.